Ejercicio para reducir el abdomen

La grasa del abdomen es una de las más difíciles de eliminar, sin embargo siendo constante se puede lograr eliminar los rollitos demás.


Para conseguir un abdomen plano se debe seguir una rutina diaria de abdominales que permitirá, con las semanas, reducir el volumen, fortalecer y tonificar el abdomen, además te permitirán mejorar la postura y disminuir las posibilidades de tener dolor de espalda.

Los ejercicios focalizados que te recomendamos hacer son estos:

El clásico ejercicio abdominal

En este ejercicio te deberás acostar en el suelo con las piernas estiradas y flexionar el tronco repetidas veces, sirve para tonificar la pared muscular.

Subir las piernas

Acostada en el suelo con los brazos en el suelo y las piernas verticales, sube las piernas y bájalas lentamente, este ejercicio se debe hacer diez veces seguidas, luego descansar unos minutos y repetirlo dos veces más.

Abdominal con piernas dobladas

Acostada en el suelo dobla las piernas y coloca los pies en el piso lo más cerca posible al trasero, luego levanta el tronco lentamente y vuelve a bajar, nuevamente realiza 3 series de 10 abdominales descansando entre cada una de ellas.

Recuerda que estos ejercicios focalizados tendrán muy poco efecto si no son acompañados de las siguientes actividades:

Dieta equilibraba: la alimentación equilibrada diaria es un aspecto muy importante, se deben evitar las frituras, chocolates, alcohol, postres y carnes rojas, y se debe consumir más cereales integrales, lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y carnes blancas.

Actividad aeróbica: con ella se logrará quemar la grasa que se ha acumulado en el cuerpo y también en el estómago, las actividades ideales son el ciclismo, el trote, natación, etc.

Consumo de agua: es necesario tomar dos litros de agua al día para eliminar toxinas y purificar el organismo

Por: Estefania Baez 

JABON DE CARBON, LUSH

También les dije que les iba a dar datos para cuidarse bueno aquí les tengo algo. Bueno un día cualquiera, una persona cualquiera me dio el dato que mas he añorado en la ultima década, ¡el jabón de carbón! este sirve para los granitos de la cara, para esas personas que tienen la piel grasa o mixta, sirve demasiado, el jabón es en barra, que pertenece a una familia de varios productos de carbón como la mascarilla, tiene regaliz que es un calmante y desintoxicante, aceite de palo de rosa, que ayuda a prevenir arrugas, y el milagroso carbón que absorbe la grasitud. Su plus, tiene aceite de sándalo que da una sensación de limpieza y deja la piel suave como potito de guagua. Quien diría que el carbón iba a ser algo beneficioso para nuestro rostro.

Con el tiempo este sirve mucho se va la grasitud y todo es milagroso lo recomiendo para mi un imprescindible, aunque recomiendo que se use mas que nada en pieles grasas, o por periodos de tiempo cortos, ya que realmente es súper astringente y quita toda la grasa natural de la piel, la cual es vital para mantener la piel humectada y libre de arrugas en el largo plazo.

Bueno se preguntaran donde lo pueden encontrar en todas las tiendas Lush, hay en el Parque Arauco y el Alto las Condes por ejemplo. 

El valor es de $6.200 los 100 gramos es costoso para lo que estamos acostumbrados ah comprar un jabón, lo se pero vale mucho la pena ♥

Por: Estefania Baez

“BEETLEJUICE"

Para todos los que estaban buscando algo distinto aquí les traigo algo que esta muy de moda♥-♥ y a mi en lo personal me mata y creo que caigo rendida, si veo alguna prenda de aquellas. Bueno ¿Recuerdan a ese demonio llamado Beetlejuice? volvieron esas rallas que NO pasan desapercibidas. Un aire sombrío y delirante humor negro para romper con el esquema al más puro estilo del exorcista de los vivos, Beetlejuice - EMO KID NEVER DIE.

Creo que encontrar algunas de estas prendas (blusas, pantalones y calzas) no es para nada difícil en todas partes las están vendiendo en patronato, tiendas por fb, ropa usada, etc. 

Ojala que se atrevan a romper el esquema y a usar algo distinto 

estas son las mias!!!!  loveeeeee

Recuerden cualquier cosa me pueden preguntar <3

Por: Estefania Baez

Dip Dye ♥

Esta es mi primera publicación y como no empezar con algo que la esta marcando en esta temporada, el famoso Dip Dye.

El Dip Dye es la decoloración de parte inferior de tu pelo de forma notoria en un color de fantasía o un rubio muy decolorado, que contraste con tu color natural. Los favoritos del momento son los lilas y los cotton candy (algodón de azúcar). Son como colores de cuento, y ahora que pronto veremos todo teñido en pasteles, no pueden venir más adoc al momento.

A mi en lo personal lo aria sin duda pero me eh teñido el pelo negro y debo sacarme ese color y seria maltratarlo mucho, lo que si, no saben como me comen las ganas de hacerme esto en el cabello me encanta, creo que sale de lo común, mas aun que estamos saliendo del colegio y podemos hacernos lo que queramos en la cabeza sin que nos rete nadie jajaj, eso un beso cualquier consulta díganme al fb♥ si quieren saber de una peluquería que haga Dip Dye me dicen y yo le doy los dato ♥ un beso queridas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

el punto es que tu pelo también te viste, te refleja 

http://paisleyhairstyle.tumblr.com/

Por: Estefania Baez